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身体が重くなって階段もきついので、ダイエット始めました。

ローカーボダイエット。 

低糖パンは、冷凍してある。あと、衣や皮の小麦までは、制限しない。ゆるーい。果物も、私のはいいことにしている。 

砂糖、ご飯、麺、パンを、食べないだけなので、辛さもそんなにきつくはない。 

初日は野菜400gとステーキ。キノコソース。 

温泉卵二つ。あと、低糖パン。 

二日目、チキンカツ、チキンステーキ、野菜400g.g、低糖パン。

3日目、チキンソテー、野菜炒め葡萄。トマトジュース。野菜は350g。

四日目、なめこ味噌汁、マグロ切り落とし、パイナップル、トマトジュース、豚トロゆず塩炒め。 

炭水化物を抜くと、一瞬、体重が激減するけど、水分を、キチンと取らないと脱水しているのに気付く。

なので、昨日は、なめこの味噌汁を、しっかり。勿論、水分はとってるんですが、塩気の水分も、少しだけ多めにとらないとダメみたい。 

そうしたら体脂肪が減って体重が増える不思議。

体重計が何を測ってるか、なんですが。 

脂肪は電気を通さない。体重計はかる。 

お風呂上がりに脂肪が減るのも足裏の水分が、電流をよくするからかも。 

23%から19.5%へ、少しは、体脂肪が減ってるんだろう。

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